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カップ麺とインスタント食品が大好きでよく食べますが、このまま食べ続けてもいいですか?

カップ麺とインスタント食品が大好きでよく食べますが、このまま食べ続けてもいいですか?

 インスタント食品は多く出回っており、調理する手間が省け、時には非常に便利な食品です。
 しかし、カップ麺は塩分が多く(4〜6g)、ビタミン、ミネラルがほとんど含まれておらず、その割にカロリーが高い(300〜500kcal)という、栄養バランスの悪い食品です。カップ麺を食べるときは卵を入れたり、キャベツや青菜のゆでたものを加えるなど工夫して、スープはできるだけ飲まないようにしましょう。
 そして、言うまでもないことですが、インスタント食品ばかりを食べるような偏食はしないでください。自分で栄養を考え、新鮮な素材を使って調理したものを食べるのが一番です。

小冊子『これで安心、妊娠中の食事と栄養』(2021年改訂版)より引用